Добро пожаловать!   Зарегистрируйтесь и Вам станут доступны новые возможности.

Женские секреты

 Как снять вечернюю усталость

Когда возвращаюсь с работы, ноги просто отваливаются. Да и вообще сильно утомляюсь. А ведь еще надо проверить у детей уроки, приготовить ужин, все убрать и привести себя в порядок в конце концов...
 
Обязательно посвящаю себе хотя бы 20-30 минут, чтобы хватило сил достойно завершить вечер.
 
•    5 минут лежу, задрав ноги на стенку, чтобы хоть немного разгрузить вены и дать отдых ножкам. Лежа на спине, могу и потрясти ногами, поднятыми вверх.
 
•    Потом - либо контрастные ножные ванны, либо контрастный душ. Пока принимаю ванночку для ног, держу на лице маску из натертого огурца или сырой картошки. Она отлично отбеливает, увлажняет и освежает кожу.
 
•    Через 10 минут расстилаю коврик, встаю на четвереньки и 5 раз выгибаю спину, как кошечка. Потом встаю на ноги и потягиваюсь 5 раз вверх, вытянув руки к потолку, а затем расслабляясь.
 
В завершение всего выпиваю мятный чай с лимоном, а если мяты нет, то пью обычный, зеленый. После этого я уже готова к подвигам. За пару часов могу переделать немало вечерних дел, не подорвав нервы и не навредив здоровью.
 
Лечитесь музыкой
Я очень эмоциональная, впечатлительная, поэтому на меня сильно действует красивая музыка. И, как ни удивительно, когда-то именно она запустила в организме механизм самооздоровления.
 
Во время беременности у меня был стресс, так как выносить ребеночка оказалось не слишком легко.
 
Однажды заметила, как мне помогают спокойные классические произведения или же релаксирующая китайская музыка. Стала слушать ее регулярно перед сном.
 
А если днем удавалось лечь отдохнуть, то и тогда включала любимые композиции. Так без всяких лекарств и удалось успокоиться, не навредив малышу.
 
Вот что я узнала уже после родов, заинтересовавшись влиянием музыки на здоровье.
 
•    Можно повысить либидо, слушая саксофон.
 
•    Подлечить мочевыделительную систему поможет виолончель, а щитовидку - красивые фортепианные произведения.
 
Теперь лечусь музыкой и провожу профилактику, регулярно устраивая музыкальные сеансы.
 
 
Обследоваться нужно регулярно
Многие женщины знают, что обследоваться у гинеколога надо 2 раза в год, а делать маммографию желательно не реже 1 раза в год.
 
Но я, как врач-гинеколог, всегда выдаю своим пациенткам список и других необходимых анализов, чтобы вовремя выявлять многие недуги.
 
К примеру, каждый год надо делать мазок шейки матки на онкоцитологию, который позволяет выявить рак шейки на ранней стадии.
 
Раз в полгода надо сдавать анализ на посев микрофлоры из влагалища. Это поможет выявить дисбактериоз, молочницу, скрытые инфекции. Особенно это важно тем, кто часто меняет половых партнёров.
 
Раз в год надо делать УЗИ органов малого таза.
 
Также не помешает сдавать мочу на общий анализ и с посевом на микрофлору. Это поможет выявить хронические уретрит и цистит, которые иногда протекают бессимптомно, а в самый неподходящий момент могут обостриться.
 
Такие простые профилактические меры помогают выявить многие женские заболевания на ранней стадии и предотвратить усугубление болезни и её осложнения.
Новости медицины 4 июля 2013 - Администратор
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!
 
В РНЦРХТ имеется самая современная медицинская техника. Это, прежде всего, новейшая диагностическая аппаратура: два магнитно-резонансных томографа (МРТ), 2 рентгеновских компьютерных томографа (КТ), 2 ангиографических комплекса, аппараты для дигитальной рентгенографии, аппараты для ультразвуковой диагностики новейшего поколения, 2 позитронных эмиссионных томографа последнего поколения (ПЭТ) для всего тела, гамма-камеры, однофотонный эмиссионный компьютерный томограф, эндоскопические аппараты, комплект автоматических анализаторов для клинической и биохимической лаборатории, Функционирующий циклотронный комплекс многоцелевого назначения с современной радиохимической лабораторией и блок для производства радиофармпрепаратов.
Главная